Rossz az idÅ‘, nincs kedvünk kimozdulni, Ãgy otthon edzünk. Felveszi a fekete sportmelltartóját, rá egy rózsaszÃn sport felsÅ‘t, alulra pedig egy feszülÅ‘s, fekete, térdig érÅ‘ nadrágot. Rajtam egy fekete rövidnadrág és egy szürke póló.
BemelegÃtünk; fejkörzés, váll, karok, derék, térdek, csuklók...
ElÅ‘ször lábra edzünk; guggolás illetve sarokemelés szuper szettben, 4 széria. Kissé nehezemre esik koncentrálni, mivel elÅ‘ttem áll Ã...